乾燥肌の方の注意ポイント③

・生活習慣の見直し

暴飲暴食や食事の偏りによる栄養不足などの食生活の乱れは、
皮脂のバランスを崩してしまい、さまざまな肌トラブルの原因となってしまいます。

肌のバリア機能や回復力向上のためにも、バランス良く規則正しい生活をしましょう。

ビタミン、タンパク質、ミネラル類など、健康な肌に必要な栄養素を
しっかり摂ることも大切です。

また、肌のターンオーバーのためにも十分な睡眠が必要です。

夜２２時～２時の間は、成長ホルモンの分泌が特に増える為、
このタイミングを意識して就寝する習慣を身に付けましょう。