水分・塩分補給

汗を大量にかくと、身体から水分が失われてしまい血液がドロドロになります。

血液中の水分が少なくなるため、やがて汗もでなくなります。

すると、体温は上昇し続けてしまうため熱中症のリスクが上がります。

また、激しい運動などで短時間にあせを大量にかいた場合には

水分補給だけでは足りません。

大量かいた汗の場合だと、ナトリウムが多く含まれているため、

その分だけそれらの物質を失くしてしまっています。

たくさん汗をかいた時に、水分のみを補給すると体内の塩分濃度が薄まり

体は水分を尿などで追い出そうとしてしまいます。

つまり、脱水状態の場合だと水分のみの補給は意味がないということ。

たくさん汗をかいた時は、水分、塩分両方を補給することが大切です。