肩こり解消には

肩こりの原因は、血行不良。

そのため、運動により血行を促すことで改善が期待できます。

運動不足の方が急に運動をし始めると、挫折しやすいので

散歩やストレッチなどから始めると良いと思います。

慣れてきたら、ジョギングや水泳なども。

首や肩が冷える事でも血行不良を招いてしまいます。

寒い冬などはマフラーなどで首が冷えないように対策しましょう。

夏はエアコンの効きすぎに注意が必要です。