代謝というのは、食事などで取り入れたエネルギー・栄養が
体内で利用されて消費することをいいます。
そして、基礎代謝というのは心臓を動かしたり、呼吸、体温維持など
生命のために消費しているエネルギーのことをいいます。
私たちは、じっとしていても筋肉や内臓などは動いているため
常にエネルギーが消費されています。
１日に消費するカロリーのうち、６０～７０％が基礎代謝で使われており
一般の成人で
・女性＝１２００㎉ ・男性＝１５００㎉
と消費していると言われています。
もちろん、個人差や栄養状態により異なります。
